填料厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
填料厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

夏季老年人饮食的注意事项

发布时间:2019-10-17 20:27:45 阅读: 来源:填料厂家

夏季老年人饮食要注意什么?很多的老年人都会有食欲不振,或者是脂肪含量太高的问题,也有三高疾病的困扰。夏季老年人饮食方面要注意的问题还是有很多的,比如说一些食材的摄入,以及一些禁忌,下面就来看看这些注意事项。

要补盐和钾

夏季,汗液的流失会带走体内大部分的水分,同时也带走大部分的盐分,年轻人盐分缺失可能没有太大的影响,但是老年人则不同,盐分的缺失会引发高血压、脑血栓、心梗等一系列疾病。所以说出汗多的话,会导致钾离子丧失,会出现食欲不振,乏力等情况,所以说夏季一定要注意老年人正确的饮食,补钾补盐很重要。

而新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。也可以选择经常饮茶,茶品可以补充丰富的钾元素,夏季饮茶还能有很好的消暑降温的作用,对于提高体质有好处。

要补脾

夏季是养脾健脾的重要时期。中医认为人体的营养来源于脾,把脾称之为“后天之本”,夏天人体消耗较大,需要加强脾胃的“工作”,这样的话才能不断的摄入营养,可以促进脾胃健康。

夏季老年人饮食的一些注意事项,上面都介绍了相关的内容,上面的这些饮食调理方法对于夏季老年人来说是很重要的,这样饮食的调理,补充钾元素,补充钠元素,健脾养胃,这些小常识都是夏季老年人需要注意的饮食常识。

《凉思》_李商隐的诗词-宋唐词

“半开半落闲园里何异荣枯世上人”的意思及全诗鉴赏-宋唐词

梦的挽歌-宋唐词

初夏_李世民的诗-宋唐词

相关阅读