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两款养生粥助你安然度过夏至苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:26:03 阅读: 来源:填料厂家

夏至,预示着夏季的来临。炎热酷暑的季节,气温也上升到让人体难以接受的温度。那么,这样的夏天,应该如何通过饮食,来养生保健,以起到正常起居的作用呢?其实,夏季应当多吃一些能够解暑、祛湿,清淡、降暑、清热的食物。

冬瓜薏米羹

制作原料:薏米100克;冬瓜500克。

制作方法:将冬瓜洗净,切成2厘米见方小块,绞取汁液。将薏米放入锅内,加水适量;将冬瓜汁液放入薏米锅内,置武火烧沸,转用文火煎熬两小时,即成。

功效:冬瓜昧甘,性凉,能清热止渴,利水消肿,清火解毒。

适宜人群:适用于肺虚久咳、热病烦渴及水肿虚证者。夜班职工、脑力劳动者、学生食用后能消除脑疲劳,使精力充沛。 同样适用于阴虚内热所致的咽干咽痛,声音嘶哑,心烦失眠者。食用能滋润咽喉,是用嗓工作者的良好保健膳食。

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