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空腹食用禁忌

发布时间:2020-03-04 18:33:49 阅读: 来源:填料厂家

空腹食用禁忌

空腹食用禁忌

众所周知,科学合理的膳食对人体的养生保健来说很是重要,合理的膳食不仅包括如何更好的进行食物搭配,还要具备科学的饮食安排。合理安排早餐、午餐、晚餐才能更好的进行人体的养生保健。

早餐宜早

人体经过一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进食,精神才能振作,因此早餐宜早。

宜细嚼慢咽

这不仅有助于唾液分泌,帮助消化,而且能减轻胃的负担。

宜暖

俗话说:“一热三解。”暖食味道好。中医认为,胃喜暖恶寒,寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量,有利于胃的消化、吸收。否则,会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。

宜少

在日常饮食中,少吃多滋味,暴饮暴食伤身体,保健养生,要做到善食还要善节。

宜软

坚硬的食物难以消化,特别是老年人及胃弱者,一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。

宜淡

日常饮食五味不可偏亢。中医认为,多食咸,伤心伤骨;多食辣,伤肝伤脉;多食酸,伤脾伤筋;多食甜,伤肾伤肉。因此,节制饮食,多吃淡味,对健康大有益处。

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