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孕妇养生秘笈带着宝宝安全出游-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:19:30 阅读: 来源:填料厂家

养生之道网导读:怀孕中的女人是幸福温馨的,但是怀孕中的女人又是麻烦的,无论从哪方面都应该做好万全的措施,孕妇出游更是要小心有谨慎。那么,孕妇出游需要注意什么呢?下面就来和小编一起盘点孕期养生保健,揭秘孕妇出游注意事项。

不同时期孕妈妈出游注意事项

怀孕0—12周末的孕妈咪

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围:极短程出游——公园散步。

温馨提示:

1、最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。

2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13—27周的孕妈咪

在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。

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