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女性在孕期多散步虽好 但是也要注意方式

发布时间:2022-06-15 09:58:58 阅读: 来源:填料厂家
女性在孕期多散步虽好 但是也要注意方式

有喜了之后全家都非常高兴,周围的朋友也会感染到你的好心情,有些妹子们在有孕了之后就辞职在家好好的养着,就等数着日子到生了,在家的这么多日子在干嘛呢?吃睡,睡吃,体重噌噌的往上涨,这样的生活方式除了让你平添一身肥肉之外而且对娃的发育也不是那么的好,相比整天在家里躺着安胎,孕期多出去走走,散散步是很多医生都提倡的一种生活方式。

大家都知道散步对健康有一定的好处,很多人说有孕的人多多散步,这样肚子里的娃才会聪明,来看看是真是假。

有孕的时候多散步,娃出生后就越聪明?

怀孕的时候进行一些运动确实是可以促进胎儿的发育,而且对娃也好,但是这里说的是适量,如果是过多走路的话,那么这种说法就是不对的,适量的运动对宝宝有一定的好处,大量的运动对孕妈和胎儿都不好,所以孕期散步要适量,不可运动量过度。

孕期散步要注意些什么

1、首先得有一双舒服的鞋子

有空的时候就可以出门散散步,但是有些事情是需要注意的,从有孕一直到生,准妈妈都不要穿带跟的鞋,多高的跟都不可以,最好是穿平底鞋,外出时孕妈要换上材质柔软而且鞋底软的鞋子,最也是穿上棉质的袜子,以免鞋子会划伤脚。

2、其次是要选择合适的散步地点

有些孕妈妈们觉得在商场里面购物的时候就等于是逛街散步了,不用再去找时间出去散步,其实有这样的想法是不对的,商场里面人流量大,而且空气也不好,待的时间长了身体会感觉不舒服,对肚子里的娃也有一定的影响,想要对肚子里的宝宝好,最好是要选择一个露天的场地,而且安静的地方,在家人的陪同下,轻松的慢慢悠悠的走上几十分钟。

3、要多多喝水

孕妈最好不要早上饿着肚子散步,这样容易出现头晕的情况,最好是在出门前一个小时先吃点,在出发之前让得带上一大杯开水,散步过程中可以及时的补充一些水分。

4、走路姿势很重要

随着肚子越来越大,行动也会越来越不方便,所以走路的时候一定不要着急,看着脚底下,不要走在石头上,迈步也不要太大,要一步步的走,避免踩空或是摔倒。

5、把握散步的时间

每个孕妈的身体素质都不一样,有的身体好一些,有的身体弱一些,不要为了多走几步路就不结合自己的身体情况,走一会要休息一下,喝口水,看看路边的风景,呼吸一下清闲的空气,等身体恢复过来再继续。

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