糖友运动方案要分级【消息】

发布时间：2020-09-16 18:48:49 阅读：次来源：填料厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

说起治疗糖尿病，人们自然会想到药物控制，想到胰岛素。而有关医疗专家的研究表明，要战胜糖尿病，患者必须坚持药物与运动并举，而且，真正的治疗手段在于科学的运动治疗方案。

专家指出，糖尿病患者的年龄、身体条件各不相同，因此，必须在医生具体指导下，制定运动治疗方案，不可盲目运动。而且，糖尿病患者的主要运动方式应是强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快的“有氧运动”，包括散步、太极拳等。

下面是专家介绍的供糖尿病患者参与的几种运动项目：

■最轻运动持续30分钟消耗90千卡热量：散步、购物、做家务、打太极拳。

■轻度运动持续20分钟消耗90千卡热量：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球。

■中度运动持续10分钟消耗90千卡热量：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。

■强度运动持续5分钟消耗90千卡热量：跳绳、游泳、举重、打篮球。

（实习编辑：刘睿昌）