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糖友运动方案要分级【消息】

发布时间:2020-09-16 18:48:49 阅读: 来源:填料厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

说起治疗糖尿病,人们自然会想到药物控制,想到胰岛素。而有关医疗专家的研究表明,要战胜糖尿病,患者必须坚持药物与运动并举,而且,真正的治疗手段在于科学的运动治疗方案。

专家指出,糖尿病患者的年龄、身体条件各不相同,因此,必须在医生具体指导下,制定运动治疗方案,不可盲目运动。而且,糖尿病患者的主要运动方式应是强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快的“有氧运动”,包括散步、太极拳等。

下面是专家介绍的供糖尿病患者参与的几种运动项目:

■最轻运动持续30分钟消耗90千卡热量:散步、购物、做家务、打太极拳。

■轻度运动持续20分钟消耗90千卡热量:跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球。

■中度运动持续10分钟消耗90千卡热量:爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。

■强度运动持续5分钟消耗90千卡热量:跳绳、游泳、举重、打篮球。

(实习编辑:刘睿昌)

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