睡得短也能睡得好

14小时工作，2小时吃饭，2小时路程，还剩几小时睡眠？睡眠太短

8小时睡眠，5个长梦，半夜似醒非醒睡眠不熟

工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。

他们都在嘲笑瑞拉，端着两个大眼袋，有空儿就睡。

可是瑞拉说，即使这样也没用。一天8小时的睡眠，她严格遵守，可醒来照样眼倦身乏，睡不睡意义不大。

实在坚持不住了，瑞拉来到睡眠中心做睡眠监测，希望能找到让她睡个好觉的办法。

经过一夜的脑电图监测，瑞拉看到了她的睡眠报告

总记录时间(分)437.48

总睡眠时间(分)346.48

大于2分钟的觉醒次数5

做梦阶段次数2