夏季养生注意4要点，阳气充足身体好

夏季养生注意4要点，阳气充足身体好

夏季要注意养阳气，养阳气首先要注意避免伤阳的行为，比如长期吹空调、大量喝冷饮等。以下，夏季健康养阳有四个要点，一起来看看怎么养阳。

如何在夏季养阳

夏日养阳重点养心

夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。《黄帝内经》记载：心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉。为阳中之太阳，通于夏气。夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥。同时夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。

心阳不足则面色晄白

面色晄白，是心阳不足的表现，不及时调理就会加重为心阳虚。

晄白，就是白而无光泽、没有一点血色。

此外，心阳不足的人还会有很多其他症状，如精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒等。

夏季养阳同时莫忘养阴

中医认为阴阳和合才能有健康的机体，在我们强调补阳的时候，滋阴也是非常重要的。单纯补阳，可能造成阳亢阴衰，不仅不能解决心阳不足的问题，而且还有可能导致心阴受损。

所以夏季养阳的原则应为三分补阳七分补阴，三和七是代名词，并不是代表数量，即在补阳时不要忘了养阴，养阴的同时阴也可以生阳。夏天出汗特别多，所以既要使阳气牢固固守，防御疾病，又要使阴气充足，确保足够的物质基础来补充阳气，和阳气协调，确保身体健康。

养阳同时要除湿

除湿，是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲，夏天除了热就是湿，特别是七八月份，雨水最多的时候，湿气容易增加。阳气和湿气，就像阴阳一样，也是相互作用的，所以我们夏日里既要养阳又要养阴，还要除湿。

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