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职场孕妇如何补营养-【新闻】

发布时间:2021-04-06 06:02:37 阅读: 来源:填料厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于忙碌的上班族,一日三餐常常是这种情形:早餐边走边解决,午餐以快餐为主,晚餐买些外卖食品回家吃。这样的饮食方式对身体健康不利。女性如果怀孕了,就更不能再这样安排饮食了。

人体必需的六大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水)并不是炸鸡、比萨和汉堡所能包含的,所以对于—个忙碌的职业女性来说,怀孕后应当学会放慢脚步,好好地调整一下饮食习惯,不论怀孕前的饮食习惯多随意,为了肚子里的宝宝,一定要注意料学补充营养。

当然,巧搭配也可使速食成为健康食品。比如,现在许多速食店都提供丰富的速食生菜沙拉,可以在生菜沙拉上淋一些橄榄油或醋,这样既营养又快捷,还可以吃个蔬菜汉堡解解馋,也可以全麦面包代替汉堡,再夹一些番茄等。工作之余,还可为自己准备些水果、坚果、酸乳酪等。

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