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职场妈妈母乳喂养全攻略-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:10:21 阅读: 来源:填料厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

第一部分 职场妈妈实现母乳喂养六大秘笈

一、 第一个工作周应尽量简短

回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。上班的第一个星期最好只有两到三天,有利于你适应工作环境又不至于太累,因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作,做好调整。

二、必备用品之吸奶器

在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器,可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波,因过度劳累而影响身体健康,进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

三、找到可应付紧急情况的亲人

回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色,突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下,让他帮你分担一些家务,这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外,如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜,或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。

四、教会宝宝用奶瓶

在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶,很可能宝宝会不适应,要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶,否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”,可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。

五、为宝宝培养一个保姆

保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识,帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时,慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况,自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。

找保姆不仅仅是让孩子有人带,也给自己留出时间调整,适应离开孩子的感觉。

六、选择合适的哺乳装

选哺乳装要注意以下三个方面:

* 带纽扣的开身服装是最实用的。

* 颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

* 衣服里子要100 %纯棉的,吸水性要好。

第二部分 母乳的正确贮存与解冻

一、国际母乳会专业建议

母乳保存期间的基准

◆冷冻室(-18度以下时)约3周

◆冷藏室(5度以下时)约半天

*家用冰箱因经常开闭门,容易造成温度升高,保存时敬请注意。

冷水解冻法:

将整袋母乳放进容器内,以自来水慢慢冲水,其间轻摇几次,约10分钟左右可完全解冻热水解冻法:

将整袋母乳放进容器内,只可使用40-50度以内的热水把它解冻。

绝不可使用超过50度以上的热水解冻

绝不可使用微波炉解冻

二、母乳贮存的小细节

* 每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。

* 保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。

* 冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。

* 不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。

* 挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。

三、母乳的解冻方法

不论是冷藏的母乳还是冷冻的母乳,都会遇到存放和加热的问题。我们建议,存放母乳应该使用专用的容器,比如母乳保存袋或母乳存储杯等。每一袋(瓶)母乳都要标上吸出来的时间,至少精确到“上午”或“下午”,以便重新加热给宝宝吃的时候可以做到“先吸出来的,先吃掉”。母乳的加热要引起重视,如果方法不对就会破坏里面的营养成分。

加热冷藏(冻)母乳的三种方法:

1、隔水烫热法 如果是冷藏母乳,可以像冬天烫黄酒那样,把母乳容器放进温热的水里浸泡,使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时,要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话,要先泡在冷水解冻,然后再像冷藏母乳一样烫热。

2、温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃,隔水加热母乳,温度更容易掌握。

3、恒温调奶器 使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。

如果是冷冻的母乳,可能会出现分层的现象,这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

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