产后肚子能恢复吗怎么恢复-【zixun】

产后肚子大是女性们都遇到的产后身材问题，主要是由于腹部堆积了大量的脂肪导致的现象，我们经常会看到生完孩子的女性腹部赘肉明显，很多女性好奇产后肚子还能恢复原来的样子吗?以及怎样才能更快速的恢复产后的肚子呢?

首先产后的肚子能恢复吗?

女性产后的肚子主要是由于脂肪堆积导致的，女性的腹部在生产之后是需要一段时间恢复的，主要是除了脂肪肚子中还有一定的气体，需要慢慢的从腹部排除到体外，这样就能有效地改善肚子比较大的问题，同时也就能够防止脂肪进一步堆积的情况，其实产后的肚子是能够完全的恢复的，只要采取正确的方法就能改善产后腹部脂肪堆积的现象，从而就能进一步的消除肚子比较大的情况了。

那么产后的肚子怎么恢复比较好呢?

方法一：按摩腹部促进恢复

按摩腹部可以帮助女性更好的促进子宫的收缩情况，而且采用这种方式还会促进子宫恶露的排出，因此就能不错的控制女性腹部的恢复情况，建议顺产的女性从第二天开始按摩，剖腹产的女性从第8-10天左右的时候按摩。最好是采用环形按摩的方式促进蠕动，每天晚上按摩一次效果会非常不错的。

方法二：多吃苹果减腹部赘肉

研究表明苹果能够与肠道中的物质有效的结合，从而就能帮助将体内的毒素更加快速的排出，采用这种方式还会降低女性对热量的吸收，加上苹果中比较丰富的果胶的成分，经常性的服用效果还是挺不错的，而且还能防止女性的腿部出现水肿的情况，因此想要减腹部的女性不妨试试苹果的方式。

方法三：适当散步减肥

由于女性产后身体还是比较虚弱的那种类型，因此不适合比较剧烈的运动来瘦肚子，建议采用饭后散步的方式促进食物的消化，并且还能帮助女性促进腹部脂肪的燃烧，从而就能达到改善女性肚子比较大的毛病了。还有就是建议每天步行大约半个小时以上的时间，具体时间还是根据个人的身体状况来定，一般微微的出汗就能起到不错的减肥效果。

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