一道美食一定要多做给孩子吃越吃越聪明

一道美食一定要多做给孩子吃越吃越聪明

一家三口独爱咖喱味的食物，不管是咖喱饭还是面，都爱到不可，这款咖喱饭做法简单味道却超级好吃，一定要多多备饭呀。

今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们推荐一道做给孩子吃的养分美食是：咖喱炒饭

咖喱炒饭是人们喜爱吃的食物之一，宝宝们都喜爱吃咖喱炒饭，味道鲜美的咖喱炒饭养分十分的丰厚，其中包含了许多蔬菜、肉、鸡蛋、海鲜等等。

这道养分美食是由米饭，虾，鲜贝，鸡蛋，盐，白胡椒，料酒，芹菜，洋葱，青红黄甜椒，咖喱粉，椰子粉等食材和调料搭配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃米饭有什么好处！

米饭的养分价值也是十分丰厚的，并且经常吃的话可以改进身体的一些各式各样的疾病，并且米饭里面主要就是有碳水化合物，并且米饭经常吃的话也可以到达美容养颜的效果。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃鸡蛋还有什么好处！

鸡蛋中的微最元素，如硒、锌等也都具有防癌效果。鸡蛋蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，能保护孩子眼睛不受紫外线损伤，下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食的做法共享下

第一步：虾剥壳、鲜贝洗净，用盐、白胡椒、料酒腌渍;芹菜、洋葱、青红黄甜椒切粒待用。第二步：起油锅，打散俩鸡蛋入锅划散成型，先装碗里待用。

第三步：锅里续点油，把虾仁、鲜贝下锅爆变色，下入芹菜、洋葱、青红黄甜椒粒，炒到五六老练，加入冷米饭，事先划散的鸡蛋，放盐、咖喱粉、椰子粉持续爆炒熟，入味后，即可装盘。

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